족저근막염 초기증상 및 치료법, 신발 (후기)

발바닥에 통증이 있어 병원에 다녀왔는데, 족저근막염이라고 합니다. 다행히 지금은 완치를 했는데요. 인터넷에 검색해 보니, 이 질환은 한 번 생기면 완치 불가라는 말이 있던데, 과연 그런지 족저근막염 초기증상 및 치료법 후기에 대해 알아보도록 하겠습니다.

족저근막염 초기증상 및 치료법

족저근막염

족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막에 염증이 생기는 질환으로 오래 서 있거나, 오래 걸을 때, 바닥이 딱딱한 신발을 신는 경우 생길 수 있는 질환이라고 합니다.

그리고 이 질환은 보통 발뒤꿈치에 통증이 나타나며, 정도에 따라 발바닥 중앙까지 통증이 이어진다고 합니다.


족저근막염 초기증상

  • 아침에 일어났을 때 발바닥에 통증이 나타난다
  • 걸을 때 발바닥에 찌릿한 통증이 나타난다
  • 일정 시간이 지나면 통증이 감소한다
  • 발가락을 발등 쪽으로 구부리기가 어렵다
  • 까치발을 들고 있으면 통증이 나타난다

일반적으로 알려진 족저근막염 초기증상은 위와 같은데요. 저 같은 경우 조금 달랐습니다. 이 이야기는 아래에서 계속 하겠습니다.


족저근막염 치료법

  • 족저근막염 원인 제거
  • 항생제 처방
  • 스트레칭

족저근막염은 특별히 수술을 하거나 시술을 할 필요 없이 원인을 제거하고 스트레칭만 잘 하면, 대부분 자연스럽게 완치가 된다고 하는데요.

1. 족저근막염 원인 제거

족저근막염은 오래 서 있거나 걷거나 달리기를 하는 사람, 무리한 운동, 발바닥이 딱딱한 신발을 신는 경우 생길 수 있습니다.

따라서, 발바닥에 피로도가 쌓이지 않게 적절한 휴직을 취해야 하며, 신발 같은 경우 쿠션이 있는 신발을 신을 것을 권장합니다.


2. 항생제 처방

염증이 생겼기 때문에 보통 항생제, 진통제를 처방해 주기도 합니다.


3. 스트레칭

족저근막염 환자의 대부분은 꾸준한 스트레칭만으로도 증상이 호전된다고 합니다. 이 질환에 좋은 스트레칭으로는 수건을 이용한 스트레칭, 공을 이용한 스트레칭 등이 있는데요.

자세한 내용은 아래 글을 한 번 참고해 보시기 바랍니다.

족저근막염 자가치료 스트레칭 방법 3가지 (초간단)


족저근막염 치료 후기

저는 자고 일어났는데 갑자기 아킬레스건 쪽하고 발바닥이 아프더라고요. 그러나 원래 병원에 잘 가는 스타일이 아니라서 내일이면 괜찮겠거니 하고, 그날 지인 캠핑에 따라갔습니다.

그런데 계속 걸으면 걸을 수록 통증이 심해서 안되겠다 싶어 진통제를 사 먹었고, 다음날 괜찮아지겠지 기다렸습니다.

그런데 다음날에도 계속 통증이 있어 병원에 가서 엑스레이를 찍어보니, 족저근막염, 아킬레스건염이 의심된다고 하더라고요.

그러면서 염증이 생긴 원인을 알아보던 중에 의사가 제 신발을 보더니, “이 신발 자주 신세요?”라고 물어보시더라고요.

그때 제가 신고 있던 신발이 바로 크록스였습니다.

편하기도 하고 금방 신었다가 벗을 수 있어서 크록스를 거의 매일 신다시피 했는데, 이 신발이 원인이였습니다.

크록스나 슬리퍼 같은 경우 운동화와 달리 바닥이 딱딱하고 발목을 잡아주지 못해 걷거나 일상생활을 하는데, 발을 제대로 보호해주지 못한다며, 발 건강에는 매우 안 좋은 습관이라고 하셨습니다.

그날 항생제를 처방받고 크록스 대신 운동화를 신고 다니니, 이틀 정도 만에 통증이 사라졌습니다.(물론, 그러면 안되지만 지금은 다시 크록스를 신고 있습니다)


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결론

오늘은 족저근막염 초기증상 및 치료법, 후기에 대해 알아봤습니다. 항상 드는 생각인데 몸은 건강할 때 잘 지키는 게 좋은 것 같습니다.